Dor nos pés e tornozelos não é normal na terceira idade e pode aumentar risco de quedas
Cuidados com os pés, tornozelos e articulações ajudam a preservar a mobilidade e podem reduzir situações que favorecem quedas entre idosos
No mês em que se celebra o Dia do Idoso, a atenção à saúde e à autonomia dessa parcela da população ganha ainda mais importância. No Brasil, as pessoas com 60 anos ou mais já representam 15,8% da população, segundo dados do IBGE. Entre os cuidados que contribuem para preservar a mobilidade nessa fase da vida está a saúde dos pés e tornozelos, regiões que podem sofrer com dores, desgastes articulares e outras alterações capazes de comprometer a marcha e aumentar o risco de quedas.
O médico ortopedista Fernandes Arteiro, especialista em pé e tornozelo, explica que a dor pode levar o idoso a modificar, muitas vezes sem perceber, a maneira de caminhar. “Para evitar o incômodo, a pessoa pode passar a pisar de forma protetora, encurtar o passo e reduzir o balanço dos braços. Essas adaptações alteram a marcha e podem diminuir a estabilidade. A queda não deve ser encarada apenas como falta de atenção: muitas vezes, ela sinaliza que força, equilíbrio e condicionamento precisam ser avaliados”, afirma.
Artrose pode comprometer a marcha
Entre os problemas que podem afetar os pés e tornozelos na terceira idade está a artrose. A doença pode estar relacionada ao desgaste da cartilagem da articulação ou surgir como consequência de traumas anteriores, como entorses, contusões e fraturas, que podem comprometer a estabilidade e o alinhamento da região.
Os primeiros sinais podem ser uma dor leve e persistente, acompanhada de rigidez e dificuldade para movimentar normalmente a articulação. Com a evolução do quadro, o paciente pode modificar a forma de caminhar. “É importante que o idoso não espere a dor se tornar incapacitante para procurar avaliação. Quanto antes a causa for identificada, maiores são as possibilidades de preservar a mobilidade e evitar que o problema passe a interferir nas atividades do dia a dia”, orienta Fernandes.
Outros problemas também merecem atenção
Nem toda alteração nos pés e tornozelos está relacionada à artrose. Problemas como joanetes, fascite plantar, tendinites e alterações no formato ou dos pés também podem provocar dor, modificar a maneira de caminhar e dificultar atividades cotidianas, atrapalhando a qualidade de vida.
Além disso, doenças que podem enfraquecer os ossos, como a osteoporose, merecem atenção nessa faixa etária. A avaliação médica ajuda a identificar fatores de risco e alterações que podem passar despercebidos até o surgimento de uma lesão mais grave.
O calçado também faz parte da prevenção
A escolha dos calçados pode contribuir para a estabilidade durante a caminhada. Para os idosos, são preferíveis modelos com sola firme e antiderrapante, apoio adequado no calcanhar. O calçado também deve ficar bem ajustado ao pé, de preferência com cadarço ou fechamento em velcro.
“Chinelos soltos, calçados excessivamente macios ou que dobram com facilidade e meias escorregadias podem dificultar a estabilidade. Dentro de casa, também é importante eliminar obstáculos que possam provocar tropeços, como tapetes soltos, fios e objetos espalhados pelo chão”, alerta o ortopedista Fernandes Arteiro.
Força e equilíbrio ajudam a proteger a mobilidade
Manter a musculatura dos pés e tornozelos fortalecida também é importante para melhorar a base de apoio e a estabilidade durante a caminhada. Exercícios orientados individualmente podem contribuir para preservar força, mobilidade e equilíbrio, aspectos diretamente relacionados à prevenção de quedas.
“Manter força e mobilidade é fundamental para que a pessoa idosa consiga caminhar com mais segurança e preserve sua independência. A atividade física deve fazer parte da rotina, sempre respeitando as condições e limitações de cada pessoa”, afirma o ortopedista.
Fernandes Arteiro é médico ortopedista especialista em cirurgia do pé e tornozelo. Atende na Clínica Ortopédica de Olinda, Hospital Santa Joana, Hospital Esperança, Solb, Ortho, no Hospital San Camilo, no Instituto de Saúde e Movimento (ISM), no Hospital Português e no Hospital da Restauração.
Instagram:@dr.fernandesarteiro
