Ortopedista alerta que partidas ocasionais sem preparo físico adequado podem resultar em lesões ligamentares, meniscais e afastamento das atividades
A cada Copa do Mundo, um fenômeno se repete nos campos e quadras de todo o país: além de acompanhar os jogos da seleção, muitos brasileiros voltam a calçar as chuteiras para participar das tradicionais “peladas” entre amigos. O problema é que, na maioria das vezes, o entusiasmo não vem acompanhado de preparo físico, o que aumenta significativamente o risco de lesões, especialmente nos joelhos.
Segundo o médico ortopedista Leonardo Monteiro, especialista em cirurgia do joelho, o aumento das lesões é uma realidade observada em períodos de grandes competições esportivas. “O futebol exige movimentos que colocam o joelho sob grande demanda biomecânica. Em jogadores amadores, que muitas vezes passam semanas ou meses sem atividade física regular e voltam a jogar de forma intensa, o risco de lesões aumenta consideravelmente”, explica.
Considerada uma das articulações mais exigidas durante a prática do futebol, o joelho é submetido a impactos constantes, mudanças bruscas de direção, arrancadas, desacelerações e contato físico. Para quem pratica o esporte apenas ocasionalmente, a sobrecarga tende a ser ainda maior.
“Entre os problemas mais frequentes estão os estiramentos musculares, lesões ligamentares e danos aos meniscos. Em alguns casos, o trauma pode exigir tratamento cirúrgico e um longo período de reabilitação”, destaca o médico ortopedista.
Como reduzir o risco de lesões?
Embora não seja possível eliminar completamente os riscos, algumas medidas ajudam a tornar a prática esportiva mais segura:
- Realizar aquecimento antes da partida;
- Fazer alongamentos e exercícios de mobilidade;
- Utilizar chuteiras adequadas para o tipo de terreno;
- Manter uma rotina regular de atividade física;
- Respeitar os limites do corpo;
- Evitar retornar ao esporte após longos períodos de sedentarismo sem preparação prévia.
“O ideal é não transformar uma pelada de fim de semana em uma final de campeonato. O corpo precisa estar preparado para suportar a intensidade dos movimentos exigidos pelo futebol. Quando existe condicionamento físico adequado, o risco de lesão diminui bastante”, orienta Leonardo Monteiro.
Quando a dor merece atenção?
Após uma partida, dores musculares leves podem ser esperadas. No entanto, alguns sinais exigem avaliação especializada. Dor persistente, inchaço, sensação de falseio do joelho, dificuldade para apoiar o peso do corpo ou limitações para caminhar podem indicar lesões mais importantes.
“Uma dor que permanece por mais de 48 horas ou que interfere nas atividades do dia a dia não deve ser ignorada. Continuar jogando ou recorrer apenas à automedicação pode agravar o quadro e prolongar a recuperação Caso a lesão já tenha ocorrido, a recomendação inicial é interromper a atividade física e aplicar gelo por até 20 minutos a cada quatro ou seis horas para ajudar a controlar o processo inflamatório, além de buscar avaliação médica”, alerta o médico.
PRP vai além dos atletas profissionais
Popularizado após ser utilizado por atletas de alto rendimento, como Neymar e Gabigol, o Plasma Rico em Plaquetas (PRP) também vem sendo empregado em pacientes que praticam esportes de forma recreativa e apresentam lesões musculares, tendíneas ou articulares. “O PRP utiliza componentes do próprio sangue do paciente para estimular mecanismos naturais de recuperação dos tecidos. Embora tenha ganhado notoriedade no esporte profissional, seu uso não se limita aos atletas e pode ser uma alternativa em situações específicas, sempre com indicação médica adequada”, explica Leonardo Monteiro.
O especialista reforça que a melhor estratégia continua sendo a prevenção. Com preparo físico, respeito aos limites do corpo e atenção aos sinais de alerta, é possível aproveitar a paixão pelo futebol sem comprometer a saúde dos joelhos.
Leonardo Monteiro é médico ortopedista especializado em joelho, membro titular da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia, da Sociedade Brasileira de Cirurgia do Joelho e da Sociedade Brasileira de Artroscopia e Traumatologia Esportiva. Ele atende na Ortoclínica, no Real CTO do Hospital Português, no Memorial Traumato Ortopedia do Hospital Memorial São José e no Clifor Olinda.
@dr.leonardo_monteiro
