Especialistas explicam como agir antes da dor pode reduzir lesões e melhorar a qualidade de vida
A procura por cuidados em saúde ainda costuma acontecer apenas quando a dor aparece. No entanto, a fisioterapia preventiva tem ganhado espaço dentro da ortopedia como uma estratégia eficaz para evitar lesões, melhorar a mobilidade e preservar a qualidade de vida.
Essa abordagem se baseia em avaliação individualizada e na prescrição de exercícios orientados, com foco na correção postural, no fortalecimento muscular e na melhora dos padrões de movimento. A proposta é identificar desequilíbrios musculares, limitações de mobilidade e sobrecargas articulares antes que evoluam para quadros dolorosos.
De acordo com o médico ortopedista Lucas Melo, especialista em coluna da Clifor Olinda, a prevenção deve começar antes dos sintomas e está diretamente relacionada aos hábitos do dia a dia, como sedentarismo e longos períodos na mesma posição.
“Grande parte das dores musculoesqueléticas está ligada a rotinas com longos períodos sentado, uso excessivo de telas e baixa atividade física. A fisioterapia preventiva permite corrigir esses fatores antes que a dor se instale ou se torne recorrente”, explica.
Um exemplo claro desse cenário é a dor lombar, uma das queixas mais frequentes na população. Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) indicam que entre 65% e 80% das pessoas terão esse tipo de dor ao longo da vida, e cerca de 40% dos casos podem evoluir para quadros crônicos. O dado reforça a importância de intervenções precoces e do acompanhamento adequado.
Prevenção que protege as articulações
O médico ortopedista especialista em quadril Alessandro Nunes, também da Clifor Olinda, destaca que a prevenção também protege outras articulações. “O corpo dá sinais antes da dor aparecer. Perda de mobilidade, fraqueza muscular e compensações ao se movimentar indicam sobrecarga. A fisioterapia preventiva atua neste momento, ajudando a preservar estruturas como o quadril e evitando a progressão de lesões”, afirma.
Nunes acrescenta que esse cuidado precoce pode reduzir a necessidade de intervenções cirúrgicas futuras. “Ao fortalecer a musculatura de suporte, corrigir desequilíbrios posturais e orientar a execução adequada de movimentos, diminuímos o desgaste nas articulações, melhoramos a estabilidade e aumentamos a durabilidade das estruturas do quadril ao longo do tempo”, explica.
A recomendação é que esse tipo de acompanhamento seja considerado especialmente por pessoas sedentárias e por praticantes de atividade física regular, que estão expostos a diferentes tipos de sobrecarga. Nesses grupos, o risco de disfunções musculoesqueléticas é maior, o que torna a prevenção ainda mais relevante.
A avaliação do ortopedista é essencial para o sucesso do tratamento preventivo. É a partir dessa análise que se identificam fatores de risco, limitações e padrões de movimento inadequados, permitindo direcionar a fisioterapia de forma individualizada e eficaz.
Serviço:
Clifor – Clínica de Ortopedia e Fisioterapia
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